earlyBirdclub aamupienryhmä valmennukset

Oletko enemmän aamu kuin iltaihminen? Sopiiko sinun arkeesi paremmin aamu treenaaminen? Haluatko kehittää etenkin kehosi liikkuvuus ominaisuuksia? Kehittää kehosi suorituskykyä toimimaan arjessa sekä harrastuksissa paremmin ja tehokkaammin? Oppia oikeanlaiset dynaamiset alkulämmittelyt sekä toiminnalliset loppuverryttelyt? Oppia treenaamaan järkevästi ja turvallisesti oikeilla tekniikoilla?

Mikäli jokin näistä kolahti ja kaipaat valmentajan sekä ryhmän tukea niin ilmoittaudu 2.9.2020 starttaavaan earlyBirdclub aamu pienryhmä valmennuksiini!

✅ earlyBIRDclub aamu pienryhmä valmennus sopii niin vasta - alkaville kuntoilijoille , että jo pitkään liikuntaa aktiivisesti harrastaneille. Saat loistavat ohjeet miten kehittää kehosi liikkuvuus ominaisuuksia sekä miten treenata fiksusti myös kestävyys ja voima ominaisuuksia.

❌ Valmennus ei ole suunnattu sinulle mikäli :

- Sinulla on jokin vaiva mikä vaatii esim. Fysioterapeutin kanssa säännöllistä yhteistyötä esim. polven leikkauksen kuntoutus , selän kuntoutus jne

- Mikäli odotat tuloksia viikossa tai kahdessa > et ole valmis tekemään määrätietoisesti töitä esim. liikkuvuus ominaisuuksien kehittämisen eteen 

-Mikäli et pysty sitoutumaan valmennukseen > lääkärintodistusta vastaan korvataan mahdolliset väliin jätetyt kerrat esim. sairastumiset jne

✅ Mitä valmennus sisältää:  

- Valmennus sisältää 12 x ohjatun 60 minuutin harjoituksen

- Alku- ja loppukartoitus (liikkuvuus)

- Monipuolisen saliohjelman kokovartalolle

- Salijäsenyys ironClubille valmennuksen ajan aamu - iltapäiville klo 15 asti 

- Ravintoluento

- Hieronnat valmennuksen ajan - 15% Pro Kehonhuolto Hyvinkään  Ovh hinnoista

- Suljettu Facebook ryhmä (Valmentajan tuki)

- Huippupalkinto valmennuksen lopuksi parhaalle onnistujalle ( 1 x personal trainer - ohjaus)

✅ Mitä yhteiset harjoitukset sisältävät:

- Pääpaino on liikkuvuusominaisuuksien kehittämisessä
- Opit oikea oppiset dynaamiset alku - sekä loppuverryttelyt
- Toiminnallista harjoittelua kehonpainolla, levypainoilla sekä kahvakuulilla (tekniikka edellä)
- Kehitetään liikkuvuus ominaisuuksien ohella myös kestävyys sekä voimaominaisuuksia

- Saat paljon kehonhuolto opastusta

✅ Pienryhmäharjoittelun etuja:

- Kustannustehokasta! Laadukas yksilö Personal trainer tapaaminen 60 min. maksaa 70 - 100€.
Pienryhmä harjoittelu on huomattavasti halvempaa eli säästät rahaa
- Pieniryhmän koko takaa turvallisen treenaamisen hyvillä tekniikoilla 
- Ryhmän pieni koko takaa yksilöllistä ohjausta harjoituksissa niin paljon kuin tarvitset 
- Ryhmähenki! Yksin harjoitteleminen ei aina huvita > ryhmässä treenaaminen on aina mukavempaa.
Valmentajan sekä ryhmän tuki auttaa kehittymään ja potkii eteenpäin

✅ Pienryhmä valmennuksen tiedot: 

- Paikka > ironClub Hyvinkää toiminnallinen harjoittelu keskus (vehkaCenter yläkerta)
- Max. 8 henkeä / ryhmä 
- Aika > 2.9.2020  - 30.11.2020 keskiviikkoisin klo 8.00 - 9.00 > aloitus 2.9.2020
- 12.10.2020 - 16.10.2020 välillä ei yhteisiä treenejä (Syysloma)

- Hinta > 160€ / kk > 3 erässä laskutus  

- Maksuvälineinä käy myös yleisimmät liikuntaedut

- Ilmoittautumiset sivun lopussa olevan lomakkeen kautta👇 

👉 Epäiletkö näitä asioita:

🤷‍♂️ Uskallanko tulla ryhmään mukaan?
- Valmennukseen voit osallistua lähtötasostasi riippumatta.
Sinun ei tarvitse pelätä joutuvasi huippu - urheilijoiden ympäröimäksi sillä valmennus on suunnattu normaaleille työssäkäyville perusterveille ihmisille.
Lisäksi jostain on lähdettävä liikkelle! Kehitystä tapahtuu nopeasti valmentajan avulla 

🤷‍♂️ Olen kankea kuin rautakanki enkä ole ikinä harjoitellut toiminnallista harjoittelua vapailla painoilla:

- Silloin sinun etenkin pitää osallistua! Toiminnalliset alku- sekä loppuverryttelyt sekä vapailla painoilla harjoittelu takaa nopeaa kehittymistä liikkuvuus puolella ja sitä kautta kehosi on toiminnallisempi > tämä palvelee myös arkielämää sekä kehosi voi paremmin ja olet energisempi. Valmentajan avulla keskitytään teknisesti oikeisiin suorituksiin.

🤷‍♂️  Olen kokeneempi harjoittelija jo? Opinko mitään uutta valmennuksesta?

- Olen huomannut, että suurimmalla osalla etenkin liikkuvuus ominaisuuksissa on parannettavaa sekä usein tietoa ei ole miten usein ja millä tavalla sitä olisi hyvä harjoitella/ kehittää ja miten tärkeästä ominaisuudesta on kyse. Näissä asioissa pystyn varmasti antamaan lisätietoa sekä vahvan ammattiurheilija taustani johdosta paljon vinkkejä mm. rasituksen ja levon suhteesta.

Usein osataan harjoitella kovaa. Mitä , jos panostetaankin laatuun teemalla kehitetään ei hajoteta > tämä takaa yleensä sen, että kehitystä tapahtuu ja pysytään vielä terveenäkin!

👉 Miten voin päästä mukaan?

Täytä alla oleva lomake👇 Olen sinuun yhteydessä ja varmistetaan vielä yhdessä valmennuksen sopivuus sinulle.

Mikäli haluat lisätietoa earlyBIRDclub aamu pienryhmävalmennuksistani niin annan mielelläni lisätietoa!

Mikäli olet kiinnostunut valmennuksesta , mutta keskiviikko on huono päivä sinun kalenteriin niin voit ehdottaa toista arkiaamua:) 

Terveisin,

Valmentajasi Personal Trainer / Urheiluhieroja Samu Vilkman
044 558 8274
info@hierojasv.fi