Jääkiekkoilijat - Huhtikuun valmistava jakso ajalle 7.4 - 28.4🏒🥅

HALUATKO VARMISTAA OPTIMAALISEN VALMISTAUTUMISEN KOHTI KESÄHARJOITTELU JAKSOA ?

Mitä ja kenelle?👇🏒🥅

👉 Tavoitteellisille motivoituneille urallaan eteenpäin pyrkiville juniori jääkiekkoilijoille🏒🥅✅

👉 Harjoitukset tapahtuvat pienryhmässä ✅🏒🥅

👉 Otan max. 8 pelaajaa valmennukseen✅🏒🥅

👉 Hakemusten mukaan luon sopivan tasoisen ryhmän✅🏒🥅

👉 Harjoitusjakson tavoite on valmistaa kehoa kohti tulevaa kesä harjoittelua (Touko - Elokuu)

👉 Harjoittelussa keskitymme jääkiekkoilijan lihas tasapainon kehittämiseen✅🏒🥅

👉 Lihas tasapainolla tarkoitetaan kehon liikkuvuus ja voimasuhteita > Esimerkkinä tyypillisesti jääkiekkoilijalla olkapäiden sisäkiertäjä lihakset (kääntävät olkapäitä eteenpäin) dominoivat johtuen esimerkiksi eteenpäin suuntautuvasta peli asennosta > Pitkässä juoksussa tämä aiheuttaa rintarangan alueen jäykkyyttä jolloin esimerkiksi ylävartalon alueen vamma riski kasvaa > Saavuttaaksemme optimaalista lihastasapainoa ylävartalon alueelle tarvitsemme rintarangan / rintakehän alueen liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita sekä vasta vaikuttaja lihasten kuten taka olkapäiden  vahvistavia harjoitteita✅🏒🥅

👉 Lisäksi keskitymme paljon lantion alueen pienten tuki lihasten sekä keskivartalon vahvistamiseen✅🏒🥅

Milloin ja missä?👇

👉 Harjoitukset tapahtuvat 2 x viikossa  7.4 - 28.4 välisenä aikana

👉 Keskiviikkoisin ja sunnuntaisin > Keskiviikkona klo 19 - 20 ja sunnuntaina klo 15 - 16

👉 7 kpl laadukasta 60 minuutin harjoitusta

👉 Harjoitus paikkana toimii ironClub Hyvinkää (Vehka Center yläkerta) 👉  Tarvittaessa harjoitukset tapahtuvat , vaikka ulkona (Riippuen rajoituksista)

👉 Mikäli yksityiset salit saavat olla auki niin pystymme pitämään hyvät turvavälit pelaajien välillä

Hinta ja pienryhmä harjoittelun etuja ? 👇

👉 35€ / pelaaja /treeni 👉 Yhteensä 7 harjoitusta 245€

👉 Valituilta pelaajilta odotetaan sitoutumista harjoitus aikatauluihin (Sairastapaukset huomioidaan erikseen)

👉 Pienryhmä harjoittelu on erittäin kustannus tehokas ratkaisu 👉 Yksilövalmennus kanssani maksaa 95€ / h  👉 Pienryhmässä hinta jakaantuu useamman kanssa 👉 Vaikka harjoittelu tapahtuu ryhmässä  on se silti hyvinkin yksilö harjoittelun kaltaista johtuen ryhmän pienestä koosta✅🥅🏒

👉 Lisäksi keskimäärin harjoittelu on aina mukavampaa ryhmässä hyvällä hengelle höystettynä✅🏒🥅

Valmentaja ?👇

👉 Valmentajana toimii ex - ammattilaisjääkiekkoilija 👉 Nykyinen Personal Trainer / Urheiluhieroja Samu Vilkman ✅🏒🥅

👉 Ehdoton vahvuuteni on oma pitkä laji tausta 👉 Ymmärrys jääkiekon lajianalyysista 👉 Lisäksi ennenkaikkea hierojan ammattitaidon kautta tuleva hyvä ihmiskehon anatomian / fysiologian ymmärrys ✅🏒🥅

Mikäli tällainen valmistava harjoitusjakso kiinnostaa niin vastaa tähän viestiin allaolevan yhteydenotto lomakkeen kautta 👇

Kerro lomakkeessa valmennettavan nimi , ikä, joukkue sekä sarjataso👇

Palaan asiaan löydettyäni mahdollisen sopivan ryhmän pelaajalle✅

Harjoittelu tapahtuu vastuullisesti viranomaisten ohjeistusten mukaisesti✅